Categories: My Blog

Manfaat Dan Nutrisi Dalam Buah Nanas

Banyak maanfaat buah-buah an tetapi kalian tau ga ada buah yang luar nya tajam tapi dalam nya pernu dengak manfaat nutrisi dalam buah nanas. Yaitu,buah Nanas adalah salah satu buah tropis yang banyak di sukai karena rasanya yang lezat dan dapat di sajikan ke meja makanan.

berbagai bentuk makanan dan minuman. Buah yang menjadi bahan dasar minuman buah nanas ini juga kaya akan serat dan air serta kandungan nutrisi. Pastinya sangat cocok untuk kamu bila sering bermain game rtp live hari ini paling gacor. Yang menyehatkan lainnya.nah,baca yuk berbagai kandungan gizi dan manfaat kesehatan yang bisa anda dapatkan dari buah nanas. Sebagai berikut :

Kandungan Nutrisi dalam buah nanas

Terdapat berbagai nutrisi dalam buah nanas yang bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh anda secara menyeluruh. Berikut adalah kandungan gizi yang bisa anda temukan dari tiap 100 gram nanas.

Air 88.9 gram (g)
protein 0.6 g
lemak 0.3 g
serat 0.6 g
kalsium 22 (mg)
fosfor 14 mg
zat besi 0.9 mg
Natrium 18 mg
Kalium 111,8 mg
Tembaga 0.03 mg
Seng 0.1 mg
Beta-karoten 17 mcg
Karoten total 90mcg
Thiamin (vitamin B1) 0.02 mg
Riboflavin (vitamin B2)0.04 Mg
Niasin (vitamin B3) 0.2 mg
Asam askorbat (vitamin C) 22 mg

Manfaat Buah Nanas Untuk Tubuh

Berikut beberapa manfaat yang dapat anada peroleh dari mengonsumsi buah nanas.

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah nanas memiliki kandungan antioksidan,yaitu vitamin C, Yang memiliki khasiat untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh, khususnya dari berbagai penyakit. Hal ini juga mendapatkan oleh sebuah penelitian dalam jurnal Nutrients pada tahun 2017 lalu. Penelitian tersebut menyatakan bahwa asam akrobat (vitamin C) termasuk salah satu jenis vitamin yang berperan penting dalam melindungi sistem imun tubuh.

Bahkan,mengonsumsi buah tinggi vitamin ini dapat membantu pencegahan infeksi pernapasan dan sistemik. Di samping itu, Buah nanas juga memiliki kandungan enzim bromelain yang berguna untuk menjaga tubuh dari serangan mikroorganisme. Efek anti-inflamasi dari enzim berperan dalam memperbaiki kerusakan pada tingkat sel akibat seragan kuman,dan membantu simulasi daya tahan tubuh lebih baik.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat berikutnya yang bisa kalian dapatkan dari buah nanas adalah kandungan kalsium di dalamnya yng dapat membantu kesehatan tulang kalian. Namun,sebenarnya tidak hanya kalsium saja yang ada di dalam nana, Tembaga yang juga ada dalam buah nanas ternyata juga dapat memberikan efek yang sama
terhadap kesehatan tulang kalian.

Hal ini terbukti dalam sebuah penelitian yang di teliti pada Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism pada tahun 2016 lalu. Penenlitian ini menyatakan bahwa tembaga adalah merupakan salah satu mineral yang di miliki peranan penting pada kesehatan tulang manusia.