Manfaat Buah Ceri Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Ceri Untuk Kesehatan

Ini musim buah ceri, tapi tahukah kamu Manfaat Buah Ceri Untuk Kesehatan! Mereka segar, berlimpah, indah, dan lezat, tetapi, Anda mungkin bertanya-tanya — apakah ceri benar-benar baik untuk Anda? Jawabannya adalah ya, 100 kali ya! Ceri bukan hanya salah satu buah yang paling sehat, tetapi juga salah satu makanan yang paling https://www.slot.rs-import.com/ melindungi kesehatan secara keseluruhan. Satu cangkir, atau sekitar 21 buah ceri, mengandung kurang dari 100 kalori dan 15% dari kebutuhan vitamin C harian Anda. Tapi di sini ada tujuh alasan lagi mengapa buah batu ini adalah bintang serba gizi, dan cara mudah untuk makan lebih banyak ceri sepanjang tahun.

Ceri penuh dengan antioksidan

Ceri adalah sumber antioksidan yang kuat senyawa yang akan membuat tubuh lebih kuat. Penjaga sel tubuh ini memperlambat penuaan dan mencegah penyakit kronis—termasuk penyakit jantung, kanker, Alzheimer, diabetes, dan obesitas.

Mereka melindungi terhadap diabetes

Efek ceri menurut situs http://51.79.187.206/ membantu menjaga bingkai Anda tetap sehat; tapi terlebih lagi, ceri peringkat lebih rendah dari banyak puncak pada indeks glikemik. artinya mereka tidak menyebabkan lonjakan dan gangguan pada kadar gula darah dan insulin Anda. Ini membuat mereka berdua defensif terhadap diabetes, dan penting untuk mengelola situasi jika Anda sudah mendapatkannya.

Mereka menjual tidur yang sehat

Ceri asam terutama https://wimed.org/ adalah salah satu dari sedikit sumber makanan melatonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur-bangun Anda. Satu penelitian pada wanita dan pria dengan insomnia menemukan bahwa dibandingkan dengan plasebo, 8 ons jus ceri asam di pagi hari dan sekali lagi satu hingga dua jam sebelum tidur memperpanjang waktu tidur selama satu jam 24 menit.

Mereka mengurangi risiko serangan asam urat

Lebih dari delapan juta orang dewasa di AS menderita asam urat. Ini dan anti-antianti inflamasi arthritis diendapkan ketika produk limbah yang dikenal sebagai asam urat mengkristal di dalam sendi, menyebabkan rasa sakit yang menyiksa dan pembengkakan. dalam sebuah penelitian tunggal, pasien asam urat yang makan ceri hanya selama dua hari (baik buah bersoda, serta ekstrak dan jus ceri) menunjukkan risiko 35% lebih rendah terkena serangan asam urat dibandingkan dengan mereka yang tidak lagi memakan ceri.

mereka mampu memberikan kenyamanan arthritis

beberapa penelitian telah merekomendasikan bahwa asupan ceri bermanfaat bagi pasien osteoartritis. Sering memasukkan ceri atau jus ceri seratus persen ke dalam makanan atau camilan Anda berulang kali juga dapat membantu mengurangi nyeri sendi Anda.